nuffnang

suri dalisa

suri dalisa

Mei 07, 2010

air kosong


seharusnya untuk hari ini..
aku ingin melantak air mineral ini
jumlah isipadu ialah 1500ml..
kira lagi 500ml tu utk mlm karang..
kena habiskan sebelum kul 5..
harus2...

fakta air kosong
Setiap 25kg berat badan anda, anda perlu minum air kosong sekurang-kurangnya 1 liter
*Contoh: Berat 50kg, perlukan 2 liter air
*Praktikkan mengambil air yang cukup setiap hari, kalau boleh mulakan dari sekarang
dan anda akan rasa perbezaannya! Sukat berapa liter yang anda minum setiap hari.
Muhasabah diri dan perbaiki pencapaian pada keesokkannya.
Sedikit tips bagaimana untuk minum air secukupnya:
(1) Minum 2 teguk setiap 10 minit dari jam 7 pagi hingga 7 malam.
*Anda akan minum 3 liter dalam tempoh tersebut!
(2) Masukkan air dalam botol-botol kecil dan kira berapa yang anda telah minum
*Jika botol besar, semangat mudah luntur
(3) Jika anda selalu minum seliter sahaja sehari atau kurang, cuba tambah
sedikit demi sedikit setiap hari (bukan sekali gus 3 liter).
Tanamkan sikap
"Hari ini lebih baik dari semalam"
Fakta:
Tubuh akan hilang 1.7 liter air satu hari melalui proses pernafasan dan kumbuhan.
*Bayangkan jika anda cuma minum seliter sehari!
Kenapa air terlalu penting kepada tubuh manusia?
Otak kita mengandungi 90% air
*Lihat di sekolah, anak siapa yang selalu menjinjing botol air? Dan anak siapa yang selalunya bijak?
Otot kita 75% air
Tulang kita 22% air
Darah kita 83% air
Air menstabilkan suhu badan
Air mengangkut nutrisi dan oksigen ke dalam sel
Air melembabkan udara dalam paru-paru
Air meningkatkan kadar metabolisma!
Air melindungi organ-organ
Air membantu organ-organ untuk serap nutrisi dengan baik
Air melindungi dan melembabkan rawan
Apa yang berlaku sekiranya kita kekurangan air?
Tubuh selalu kepenatan
Sakit kepala yang kerap atau migrain
Sembelit
Ketegangan otot
Tekanan darah yang tidak seimbang
Masalah buah pinggang
Kulit kering
Risiko Kematian  

p/s: sharing-sharing ngan korang...sambil2 mengingatkan diri sendiri...

2 ulasan:

  1. wah mmg bagus ni pompuan.....boleh detox sistem badan sekali...aku ni mmg lemah minum air masak...manjang air manis jek...mmg tak elok kan

    BalasPadam
  2. samalah kita lieya..air putih tu kureng ajer..kalu air color color nie...laju jer..

    BalasPadam

entri terbaik mamasuri